北京冻疮专科医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_8595986.html据《中国疾病预防控制中心》的调查数据统计：
中国成年男子贫血率约10%，儿童贫血率约25%，妇女贫血率约20%，孕妇贫血率则高达35%，孕妇成了贫血的重灾区。而孕中期和晚期发生贫血的概率又明显高于孕早期。
孕期贫血不但会对孕妇自身的健康产生影响，还会阻碍胎儿发育，甚至会导致胎儿早产、胎儿体重过低等问题。而孕妈贫血的产后恢复也是一个难题，伤口不易愈合、感染几率增大，甚至还会影响哺乳。
为什么孕妇容易贫血？
怀孕期间，由于血容量增加，铁的需求量要比平常高出一倍左右。如果准妈妈在孕前血红素就低，或是多胎妊娠，铁需求量会更高。这时，如果准妈妈铁质摄入过少，就很容易患缺铁性贫血。
孕妇巨幼细胞性贫血大部分是由于缺乏叶酸导致的。虽然准妈妈在怀孕前3个月和孕早期都要服用叶酸，但饮食中若缺少绿色蔬菜也容易导致叶酸缺乏，造成DNA合成障碍，导致巨幼细胞性贫血。
准妈妈贫血应该怎么补？孕期轻度贫血可以通过调整饮食来补充：
动物肉类、肝脏
动物肝脏中既含有丰富的铁质、维生素A，还含有丰富的叶酸和其它微量元素，如锌、硒等。这些营养物质，能有效地促进身体对铁质的吸收。
新鲜蔬菜
新鲜的绿叶蔬菜含有丰富的叶酸，叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的“主力*”，但它参与红细胞的生成，起到辅助造血的功能。所以，孕妈如果缺乏叶酸，也会造成贫血。
高蛋白食物
妊娠中后期，宝宝发育非常快，只要宝宝每周体重增加不超过1公斤，孕妈就要多吃高蛋白类的食物，如：牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时，还要注意荤素搭配。
医院王建宇医师推荐几款改善贫血症状的药膳：
阿胶瘦肉汤
瘦猪肉克、阿胶10克，先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次。
枸杞大枣粥
大枣15枚、枸杞10克与50克大米共熬为粥，每天3~4次。
黑木耳大枣汤
取黑木耳15克、红枣15个，将黑木耳与红枣泡发、洗净，放入碗中加适量水和红糖，置锅中蒸1个小时后服用。(慢性腹泻者应慎食)
（以上药膳请在医师指导下服用！）
王氏中医
郑州医院
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