缪森指出，在刮风和下雨的天气外出运动，实际上更加理想，因为这种天气可以将空气中的微粒吹走，人们在运动过程中就不致于吸入有害身体的PM。他还推荐人们避开在交通繁忙时段进行锻炼，因为汽车越多，排出的废气越多，空气中的微粒也越多。至于锻炼的地点，缪森推荐尽可能到公园中。
过春节，先把睡眠调整好