据《中国疾病预防控制中心》的调查数据统计：
中国成年男子贫血率约10%，儿童贫血率约25%，妇女贫血率约20%，孕妇贫血率则高达35%，孕妇成了贫血的重灾区。而孕中期和晚期发生贫血的概率又明显高于孕早期。
孕期贫血不但会对孕妇自身的健康产生影响，还会阻碍胎儿发育，甚至会导致胎儿早产、胎儿体重过低等问题。而孕妈贫血的产后恢复也是一个难题，伤口不易愈合、感染几率增大，甚至还会影响哺乳。
为什么孕妇容易贫血？
怀孕期间，由于血容量增加，铁的需求量要比平常高出一倍左右。如果准妈妈在孕前血红素就低，或是多胎妊娠，铁需求量会更高。这时，如果准妈妈铁质摄入过少，就很容易患缺铁性贫血。
孕妇巨幼细胞性贫血大部分是由于缺乏叶酸导致的。虽然准妈妈在怀孕前3个月和孕早期都要服用叶酸，但饮食中若缺少绿色蔬菜也容易导致叶酸缺乏，造成DNA合成障碍，导致巨幼细胞性贫血。
准妈妈贫血应该怎么补？孕期轻度贫血可以通过调整饮食来补充：
动物肉类、肝脏
动物肝脏中既含有丰富的铁质、维生素A，还含有丰富的叶酸和其它微量元素，如锌、硒等。这些营养物质，能有效地促进身体对铁质的吸收。
新鲜蔬菜
新鲜的绿叶蔬菜含有丰富的叶酸，叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的“主力*”，但它参与红细胞的生成，起到辅助造血的功能。所以，孕妈如果缺乏叶酸，也会造成贫血。
高蛋白食物
妊娠中后期，宝宝发育非常快，只要宝宝每周体重增加不超过1公斤，孕妈就要多吃高蛋白类的食物，如：牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时，还要注意荤素搭配。
医院王建宇医师推荐几款改善贫血症状的药膳：
阿胶瘦肉汤
瘦猪肉克、阿胶10克，先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次。
枸杞大枣粥
大枣15枚、枸杞10克与50克大米共熬为粥，每天3~4次。
黑木耳大枣汤
取黑木耳15克、红枣15个，将黑木耳与红枣泡发、洗净，放入碗中加适量水和红糖，置锅中蒸1个小时后服用。(慢性腹泻者应慎食)
（以上药膳请在医师指导下服用！）
王氏中医
郑州医院
友情提示：
由于
孕妇贫血对胎儿的影响?
1.轻度贫血无影响
一般情况下，孕期发生轻度贫血不会对胎儿有太大影响，孕妇只要及时从食物或药物中补铁，就可有效缓解不适症状，避免严重后对胎儿生长发育不利。
2.严重贫血有影响
(1)影响胎儿发育
由于缺氧会导致胎盘血氧不足，所以可能会造成胎儿生长发育迟缓。即便胎儿能顺利出生，都有很大概率是低重儿、个子过小儿。另外，这类新生儿会有先天性铁质贮备不足的情况，初生儿很容易发生营养性贫血，进而影响脑细胞发育，造成之后学习效率低下。
(2)导致新生儿贫血
孕妇严重贫血会使新生儿体内铁质储备低，部分患儿可能刚出生时无明显病变，且血色素在正常范围内，但出生后不久便会出现贫血的现象。
(3)造成胎儿缺氧
贫血症状严重的孕妇，最直接的后果就是血液的携氧能力大大降低，这会很容易造成胎儿宫内缺氧。如果胎盘持续性缺氧，可能会引起胎盘绒毛发生退行性病变或梗塞，甚至还能造成胎儿在子宫内窒息后胎死宫内，或者是分娩出早产儿和低体重儿。
孕妇贫血怎么改善?
1.饮食调理
不少孕妇出现贫血的症状，都是因孕期叶酸和维生素B12摄入不足所致的巨幼细胞性贫血。针对这种情况，可以从饮食上进行补充和调理，平时可以多吃包括动物肝脏、动物血液、瘦肉等动物类食物，这类食物中铁剂含量丰富，且更容易被吸收。另外，包括紫菜、海带、虾皮之类的海产品，含铁量也较为丰富。另外，也要多吃含有维生素C的水果，这样可帮助机体吸收食物中的铁剂。需注意的是，饭后避免喝浓茶，否则会影响铁的吸收。
2.服用铁剂
对于严重缺铁，单靠食物无法满足补铁需求的孕妇，可以口服铁剂，例如硫酸亚铁。当服用一段时间铁剂后，复查时会发现血液中血红蛋白逐渐恢复正常。建议在发生贫血情况后就开始补充铁剂，一直到产后三个月更佳，这样不但可以为孕期补充足够的铁，还能预防缺血性贫血再次发生。
长按